تاثیر فعالیت بدنی بر عملکرد تعادلی و ناتوانی در اواخر عمر
پذیرفته شده برای پوستر
شناسه دیجیتال (DOI): 10.48308/ths.2024.10056
کد مقاله : 1421-THS
نویسندگان
1دانشگاه رفسنجان
2گروه آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی، پژوهشکده علوم ورزشی، تهران، ایران
چکیده
چکیده
پیری جمعیت یک نگرانی عمومی و بهداشتی نوظهور در سطح جهان است. توانایی کنترل تعادل با افزایش سن در نتیجه ی افت در سیستم های دهلیزی، بینایی، حسی تنی، اسکلتی عضلانی و عصبی مرکزی دچار اختلال می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مسن با اختلالات تعادل از محدودیت های ارتوپدی و اختلالات شناختی رنج می برند. عملکرد تعادلی در سالمندان یک جنبه حیاتی از توانایی عملکردی و سلامت کلی است. بطوریکه سقوط و ترس از زمین خوردن مرتبط با اختلالات تعادل یک نگرانی قابل توجه و یک عامل خطر رایج در میان جمعیت سالمند است. است. درک و رسیدگی به عملکرد تعادل در سالمندان برای افزایش کیفیت زندگی آنها و کاهش خطر سقوط بسیار مهم است. فعالیت بدنی نقش مهمی در افزایش عملکرد تعادل و کاهش ناتوانی در اواخر زندگی دارد. مشارکت در فعالیت های بدنی منظم ، از جمله تمرینات قدرت ، تمرینات استقامتی و فعالیتهای متمرکز بر تعادل و تحرک، می تواند مهارت های حرکتی، هماهنگی و چابکی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد که برنامه های مبتنی بر تمرینات قدرتی می توانند تعادل را افزایش دهند، خطر سقوط را کاهش داده و نتایج عملکردی را در بزرگسالان مسن بهبود بخشند. علاوه بر این، فعالیت بدنی با عملکرد بهتر در آزمون های تعادل ارتباط مثبت دارد، چنانچه یک دقیقه اضافی فعالیت بدنی منجر به بهبود 4 ٪ تعادل در طی یک هفته و 5 ٪ بهبود تجمعی در طی دو سال می شود. بنابراین ، ترویج فعالیت بدنی متناسب با نیازهای بزرگترها برای حفظ وضعیت جسمی ، جلوگیری از ریزش و حفظ استقلال در اواخر زندگی ضروری است. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر فعالیت بدنی بر اختلالات تعادلی و عملکردی در سالمندی با رویکردی مروری می باشد.
پیری جمعیت یک نگرانی عمومی و بهداشتی نوظهور در سطح جهان است. توانایی کنترل تعادل با افزایش سن در نتیجه ی افت در سیستم های دهلیزی، بینایی، حسی تنی، اسکلتی عضلانی و عصبی مرکزی دچار اختلال می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مسن با اختلالات تعادل از محدودیت های ارتوپدی و اختلالات شناختی رنج می برند. عملکرد تعادلی در سالمندان یک جنبه حیاتی از توانایی عملکردی و سلامت کلی است. بطوریکه سقوط و ترس از زمین خوردن مرتبط با اختلالات تعادل یک نگرانی قابل توجه و یک عامل خطر رایج در میان جمعیت سالمند است. است. درک و رسیدگی به عملکرد تعادل در سالمندان برای افزایش کیفیت زندگی آنها و کاهش خطر سقوط بسیار مهم است. فعالیت بدنی نقش مهمی در افزایش عملکرد تعادل و کاهش ناتوانی در اواخر زندگی دارد. مشارکت در فعالیت های بدنی منظم ، از جمله تمرینات قدرت ، تمرینات استقامتی و فعالیتهای متمرکز بر تعادل و تحرک، می تواند مهارت های حرکتی، هماهنگی و چابکی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد که برنامه های مبتنی بر تمرینات قدرتی می توانند تعادل را افزایش دهند، خطر سقوط را کاهش داده و نتایج عملکردی را در بزرگسالان مسن بهبود بخشند. علاوه بر این، فعالیت بدنی با عملکرد بهتر در آزمون های تعادل ارتباط مثبت دارد، چنانچه یک دقیقه اضافی فعالیت بدنی منجر به بهبود 4 ٪ تعادل در طی یک هفته و 5 ٪ بهبود تجمعی در طی دو سال می شود. بنابراین ، ترویج فعالیت بدنی متناسب با نیازهای بزرگترها برای حفظ وضعیت جسمی ، جلوگیری از ریزش و حفظ استقلال در اواخر زندگی ضروری است. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر فعالیت بدنی بر اختلالات تعادلی و عملکردی در سالمندی با رویکردی مروری می باشد.
کلیدواژه ها
Title
The effect of physical activity on balance performance and disability in late life
Authors
fatemeh orumieyei, aAbdolreza kazemi, Mahdi Hosseinzadeh
Abstract
Aged Population is an emerging global public health concern. The ability to control balance with age is disturbed as a result of the decline in vestibular, vision, somatosensory, musculoskeletal and central nervous systems. In addition, many older adults with balance disorders suffer from orthopedic limitations and cognitive impairment. Balance performance in the elderly is a critical aspect of functional ability and overall health. Thus, falling and fear of falling related to balance disorders is a significant concern and a common risk factor among the elderly population. Is. Understanding and addressing balance function in the elderly is very important to increase their quality of life and reduce the risk of falls. Physical activity plays an important role in increasing balance function and reducing disability in late life. Participating in regular physical activity, including strength training, endurance training, and activities focused on balance and mobility, can significantly improve motor skills, coordination, and agility. Studies show that strength training programs can increase balance, reduce the risk of falls, and improve functional outcomes in older adults. In addition, physical activity is positively associated with better performance in balance tests, as one extra minute of physical activity leads to a 4% improvement in balance over one week and a 5% cumulative improvement over two years. Therefore, promoting physical activity tailored to the needs of older adults is necessary to maintain physical condition, prevent falls, and maintain independence in late life. The purpose of this study is to investigate the effect of physical activity on balance and functional disorders in the elderly with a review approach.
Keywords
aging, Balance, fall, Physical activity, Strength training, Performance